Lo Zazen è il cuore della pratica meditativa Zen, un’esperienza di presenza pura e totale nel “qui e ora”. La parola stessa significa “meditazione seduta”, ma il suo significato va ben oltre la postura: è un viaggio dentro di sé, per incontrare il silenzio e l’immobilità interiore.
Questa pratica richiede di sedersi su un cuscino chiamato zafu, con la schiena dritta e le mani raccolte nel mudra cosmico, concentrandosi sul respiro e osservando i pensieri senza giudizio. L’obiettivo? La consapevolezza senza scopo, dove la mente non è attaccata né alle illusioni né ai desideri. Zazen insegna che la verità non è qualcosa da raggiungere, ma una realtà già presente quando ci apriamo completamente all’esperienza del momento.
Lo Zazen non si limita ai monaci o ai templi: chiunque può dedicare qualche minuto alla meditazione e scoprire i benefici di una mente serena e radicata nel presente. La pratica regolare aiuta a coltivare chiarezza mentale, equilibrio emotivo e una profonda pace interiore.
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